陣痛の痛みを和らげる有名な方法はラマーズ法
ラマーズ法とは陣痛が始まった時に妊婦さんが不安になったり
痛みを我慢したりするのを呼吸法で緊張を解き、
痛みを回避させるための方法です。
もともとフランス人の産科医のラマーズさんが広めた事が元になっています。
あの有名な「ヒッヒッフー」という呼吸法です。
ラマーズ法は弛緩法という呼吸法に値します。
なるべく吐く方に集中することにより、体の緊張を外に逃がすという効果があるようです。
また集中することで痛みを感じることが少なくなるそう。
日本では一般的に呼吸法と言えばラマーズ法というくらいどこの産院でも
母親学級でもラマーズ法を習うでしょう。
しかし、実際に出産時に陣痛の痛みからラマーズ法を実践する人は少ないといいます。
やはり痛みによってやり方を忘れてしまう様子。
産院の中には助産院の人が一緒にラマーズ法を声に出してくれるところもあるので、
そうすると楽に思い出して実践することができます。
出産したほとんどの人がラマーズ法で頑張れたという人ばかりです。