良いことづくめです、マタニティスイミング
マタニティスイミングとは妊婦を対象としたスイミングです。
今ではマタニティスイミングもだいぶ定着してきました。
正常妊娠している人が対象で、16週以降からマタニティスイミングをする事ができます。
必ず始める前に医師に相談して専門知識のある指導者がいる教室に行きましょう。
マタニティスイミングでは運動不足になりがちなお腹の重い妊婦も
水の中では軽くなるので楽に運動できますし、いい体重管理になります。
リラックス効果もあるのと、胎教や逆子にもいい影響があると言います。
また母乳の出がよくなるということと、出産が楽になると言います。
どちらにしてもリスクのない妊娠ならマタニティスイミングでストレス解消できそうです。
水着はマタニティ水着を購入する人が多いですが、
ある程度までなら普通の水着で大丈夫。
思っているよりかなりハードにクロールや平泳ぎなどもするので、
ちょっと張り出したりしたら、要注意。
よく相談して楽しんでやりましょう。